炎炎夏日，不少宝宝都会出现食欲不振的状况。这是因为夏季气温高，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食物自然降低；此外，夏季里宝宝出汗较多，饮水量又大，进一步冲淡了胃液，降低了食物。如何让宝宝恢复好胃口呢？下面就一起来看看金奇仕的锦囊妙计吧！

妙计一：选择清淡易消化的食物

金奇仕建议：在炎热的夏季，宝宝的饮食应以清淡为原则，少吃或不吃肥腻食物这是因为甘、脆、肥、浓的食物会伤害宝宝的肠胃，影响消化吸收。此外，多吃蔬果能帮助宝宝补充汗液中丢失的维生素和矿物质。(Kingkeys.com)

妙计二：注意营养均衡搭配

宝宝夏季食欲下降，妈妈更要注意营养的搭配。新鲜的蔬果和富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶是每日必不可少的。金奇仕建议：烹饪时宜采用蒸、炖等容易消化的方式，保持食物的色香味。

妙招三：食用苦味、酸味食物

番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等酸味食物能生津解渴、健胃消食，敛汗止泻祛湿，预防流汗过多而耗气伤阴。金奇仕指出，妈妈们可在菜肴中加点醋，帮助杀菌消毒、防止胃肠道疾病发生。而莴苣、苦瓜、萝卜叶、杏仁、桃仁、黑枣等苦味食品能有助于刺激味蕾，增加食欲，促进消化，增强体质。妈妈们可以适量为宝贝补充。

妙招四：注意水分和盐分的补充

夏季出汗多，应及时补充水分，最好是少量多次饮水，而非口渴才大量饮水。金奇仕提醒，宝宝不睡最好选择白开水，切忌饮料。此外，宝宝出汗时，机体的盐分也随之排出，体内若缺盐会影响代谢，使宝宝乏力、怠倦、厌食。因此，夏季也要适量补充盐分。

妙招五：适量补充含锌食物

夏季，宝宝体内的锌元素随着汗液排出而不断丢失，而食欲差也会影响锌的摄入。因此，金奇仕提醒：夏天别忘了给宝宝补充含锌食物，如蛋黄、牛羊肉、猪瘦肉、动物肝、海产品等。

只需遵守以上五大规则，夏季里宝宝也能胃口大开。除外，金奇仕推荐妈妈们也可以准备一些夏季开胃美食，例如番茄豆腐、黄瓜蜜条、蛋皮拌菠菜、酸溜白菜等，吃宝宝吃得香又有营养。(http://www.kamenjewelry.com)