考前心理调适比“吃补品”更重要

高考越来越近了，考生忙家长也都很忙，忙着陪孩子挑灯熬夜、端茶递水，忙着给孩子买菜做饭每顿不重样，这些还不够，很多家长还在忙着四处搜寻各种营养保健品，给孩子进补。几乎在任何一家大型超市或者药店，都可以看到针对学生的各类补品，有的还专门标注了“高考专区”、“学生专用”的字样，还有的产品细分为文理科专用。（央视《焦点访谈》，5月26日）

经历过高考的人都有一种感觉，备考复习的过程中，身体劳累是一方面，然而由各方面压力带来的心理紧张甚至比身体紧张更让人感到疲惫。现代社会的家庭结构中，独生子女考生越来越多，独生子女的周围环绕着无微不至的关怀呵护，临近高考的独生子女更是如此。可怜天下父母心，对孩子的疼爱都化作丰盛的饮食，化作语重心长的谆谆教诲，化作细微的呵护备至。这些还不够，当无边无际的健脑补脑广告扑来时，家长对孩子的爱，又化作各种健脑补品，希望在决定孩子人生的重要关口再助其一臂之力。家长的苦心固然可悯，可高考补品市场的鱼龙混杂，让人不由心中担忧。

据《焦点访谈》报道，记者对高考服营养补品有无明显效果的一项调查中，35名服用营养品者中仅有一人感觉有明显效果，33人感觉效果不明显，其中一名吸高压氧的学生甚至还出现不适反应。这也可以从一个侧面印证，某些保健品宣称的所谓“健脑、有利于记忆”，实际效果并不明显。现在不比恢复高考的70年代末，那时经济发展水平低，吃个鸡蛋就算很好的“补品”了。如今经济发展水平已经上了好几个台阶，居民生活水平也同步提高，按说营养应该不成问题了。而且，有些营养品若是不考虑身体特质而盲目服用，或许还有一些副作用。这样，就得不偿失了。

“药品补脑”就更加不可取。有时候，滥用药品往往会给身心健康带来负面影响。而且，长期服用药品容易导致药物依赖，会打乱正常的身体生息规律，给以后的发展埋下隐患。前不久，某地高考学生“吊瓶班”集体注射氨基酸来“补”身体，其实大可不必。学生的营养健康应该注意，但不能过度渲染。一些补品都有着特定体质的人群，不考虑身体特质而盲目进补，还有可能出现不必要的麻烦。而且，对别人有用的补品，对自己不一定适用。最重要的，补品不是决定高考的根本因素，没吃过补品而成绩优异的也大有人在。

其实，在当今居民生活水平还算优厚的条件下，考生的饮食营养应该说不成问题，甚至许多人还出现营养过剩。可以说，大多考生的身体条件都挺过硬，应付高考肯定没有问题。很多考生之所以出现各种问题，是备受心里紧张的困扰。笔者当年高考前夕，很长一段时间因为紧张午休无法入睡，夜里也睡得晚，但也熬了过来。而且，许多家长陪孩子熬夜复习的“殷勤”举动也令考生感到“亚历山大”，反而会加重其心理负担，给考生备考带来额外的影响，不利于考生“放下包袱、轻装上阵”。这些都值得家长和考生注意。

高考之前一些考生出现睡眠质量下降、不想吃饭等问题，甚至有女生出现例假紊乱，除了天气炎热之外，由心理紧张而导致的身体某些功能紊乱是根本原因。因此，高考前夕，家长和考生大可不必再“自我加压”，给本就紧张的身心再添负担。家长需要做的，是在炎热的夏季为考生准备清淡利口的饮食，尽量避免大鱼大肉等油腻食品。而且，食品的安全一定要得到保证。再者，适当的水果、白开水、绿豆粥，都是消热解暑的佳品。考生要学会对自身进行心理调适，树立自信心，万不可把自己弄得过分紧张。须知一张一弛乃文武之道，适度的放松反而会收到意想不到的效果。健康均衡的饮食，乐观自信的心态，以一颗平常心来面对高考，也许会得到意想不到的收获。