对工作负责是应该的，工作上压力大是必然的，没有压力是不可能的，这就是我们大多数职场人士现在所经历着的生活。但如果发现自己时刻惦记工作，放假也得不到全身心的休息和放松，就应该考虑及时进行心理方面的调整了。较好的解决之道就是树立平常心，不要给自己施加太大的压力。主要在两方面做好心理调节：

一是要调整自己的认知。有这样症状的人往往具有很强的事业心和责任感。所以，要适当降低对自己的要求和期望值，不再把工作视为实现自己人生价值的唯一途径，注意搞好事业与生活之间的平衡。

二是要有意识地减轻工作压力。自己不妨列出一份工作日程表，先将自己手边所有的工作项目和工作时间逐一列出来，然后分清工作的轻重缓急：考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时搁置，哪些可交给其他人或与他人合作完成，然后定出新的工作日程表，按照日程表完成工作任务。(东南网手机版)