春节刚过，一条“一生只能吃9吨，谁先吃完谁先走”的网络传言，给刚刚大吃大喝完的人们带来了恐慌。实际上，目前不少国人不仅喜欢暴饮暴食，还存在不吃早餐、食物过于精细化、品种结构单一、过度饮酒、零食过多等许多不健康的饮食观念和习惯。而疲惫、记忆力下降、情绪低落已是城市白领女性最常见的亚健康症状，前不久发布的《2012家庭营养健康意识和消费报告》表明，57.34%的受访者都受到“疲惫”困扰。专家指出，饮食不规律、暴饮暴食、经常吃快餐、膳食过于精细等，都是导致易疲劳、营养不均衡、免疫力下降的主要原因。建议从每日膳食中补充铁、叶酸、尼克酸、谷维素等几种营养素，可增强白领女性抗疲劳能力。

“一生只能吃9吨，谁先吃完谁先走”。刚刚过完大吃大喝的春节长假，这条网络传言给不少喜欢暴饮暴食的人们带来了恐慌。我国人口的平均寿命约为73岁，若一辈子只吃9吨食物，那每天就只能吃0.68斤。如果按这个标准执行，绝大多数人恐怕都要“闹饥荒”了。

这条荒诞传言虽不必理会，但也并非一无是处，它至少警告了人们不要暴饮暴食，胡吃海塞。实际上，目前不少国人不仅存在暴饮暴食的问题，还存在不吃早餐、食物过于精细化、品种结构单一、过度饮酒、零食过多等许多不健康的饮食观念和习惯。

而前不久，国家公众营养改善项目办公室发布的《2012家庭营养健康意识和消费报告》（以下简称《报告》）表明，57.34%的受访者都受到“疲惫”困扰，疲惫、记忆力下降、情绪低落是城市白领女性最常见的亚健康症状。专家提出，饮食不规律、暴饮暴食、经常吃快餐、膳食过于精细等，都是导致易疲劳、营养不均衡、免疫力下降的主要原因。

暴饮暴食、过量饮酒让身体不堪重负

暴饮暴食给人们健康带来的可能是“慢性”危害，也可能是“急性”危害。亲朋聚会少不了美酒美食，在轻松的气氛下，很容易吃多。于是，贪杯引发急性胰腺炎的屡见不鲜，吃自助餐撑坏胃肠道的时有发生。胃、肠、肝胆、胰腺等多个器官共同完成食物的消化与吸收工作，它们在长期的“配合”中形成了“默契”。暴饮暴食就会让这些器官不堪重负，太多的食物会刺激胰液过量分泌，引起自身消化而致急性胰腺炎，严重者会发生肝、肾、心、脑等重要器官的损害甚至危及生命。

酒也是“穿肠毒药”。过量饮酒，酒精对人的记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有伤害。酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。大量饮酒的人还会发生心脏病。一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎、胰腺炎等。