支招：

　　对症下药提升抗压能力

　　对于在情感或事业上的暂时挫败，作为职场女性，自怨自艾也好，自暴自弃也罢，都属于不够成熟和理智的表现，很容易就会使一个领域的挫败，蔓延至另一个领域，最后导致两手皆空的“双失”结局。如何才能挽救“局面”？

　　张淑华认为，首先，无论在感情上还是事业上遭遇一些挫折时，职场女性需要客观地分析其中的原因，然后对症下药。从事业上来说，或许是这个单位的氛围与自己不合拍，那便另觅他家；或者是领导存在一些偏见，那只能暂时与其保持距离，之后再顺其自然。从感情上来说，如果两个人差距过大，或存在一些难以克服的困难，也应该客观面对矛盾，理性抉择。

　　其次，对于感情和事业，职业女性应该一分为二地对待，防止由于单一事件所导致的负性情绪不受控制地蔓延，造成情绪低沉、自我放任，从而影响自己在更多的行为层面的正常表现，造成挫败在感情和事业间的恶性循环。

　　再者，多多关注自身问题，提升与他人相处的能力，完善性格中的不足，这对于感情和事业都能起到良好的提升作用。

　　最后，还应该注重提升心理韧性，即我们所说的抗压能力。在压力下有复原和成长的心理机制，才能够很好地面对困难，而不是一味地迁移情绪，放任自我。真正具备心理韧性的职场女性，无论在感情还是在事业的任何一个层面受挫，都能够较快地转移注意力，将受伤的情绪转化为成长和新生的力量，有效促进自己在另一方面的发展。